• Die Geschenkidee! Pflanzliche Rezeptvariationen für jeden Tag

    Die Geschenkidee! Pflanzliche Rezeptvariationen für jeden Tag

    Alltagstauglich, abwechslungsreich und anders - Rezeptvariationen eben. Über 150 Ideen, um sich rein pflanzlich, einfach und gesund zu ernähren. Viele glutenfreie Rezepte. Mit appetitanregenden Bildern, kurzen, prägnanten Texten und vielen Tipps. Eine schön gestaltete Geschenkidee.

Montag, 24 April 2017 – 22:17 Uhr

Rezept: Cashew-Sesam-Kräcker

Rezept: Cashew-Sesam-Kräcker

Für die kleine Mahlzeit oder als Nachtisch: Mineralstoffreiche Kräcker - schmecken lecker - selbst gemacht mit besten Zutaten - am besten in Bioqualität aus dem Newstartcenter-Shop!

Cashew-Sesam-Kräcker

1/3 Tasse Cashewnüsse
1/2 Tasse Sesamsamen
2 Tassen Weizenvollkornmehl
1 Tasse Wasser
1-2 EL Öl
Salz

Nüsse und Samen in der Moulinette oder dem Mixer feinmahlen.
Mit den restlichen Zutaten zu einem festen Teig verkneten. 1 Std. ruhen lassen.

Teig in zwei Teile teilen und auf zwei mit Backpapier belegten Blechen 2 mm dick (messerrückendick) ausrollen.
Dazu Teig mit Mehl bestäuben, mit der Hand verreiben und die Rolle mit Mehl abreiben oder Teig mit Frischhaltefolie bedecken und ausrollen.

Mit einem Teigrädchen oder Messer in ca. zwei mal zwei cm große Quadrate schneiden.

20 Minuten bei 190 bis 200° C im Backofen backen.

Die Kräcker sollten keine Feuchtigkeit mehr enthalten.

Zwischendurch den Backvorgang kontrollieren, damit die Kräcker nicht zu dunkel werden.

Nährstoffinformation:
100 g: kcal 193, kJ 809, E 6,5 g, F 10,9 g, KH 21 g

Rezept aus unserem Klassiker in Neuauflage:

Frese, H. / Frese, M. / Gutschenreiter, I. (2016): Das große Handbuch der vegetarischen Vollwerternährung. Freiamt: Newstartcenter, 2016, S. 47

GUTEN APPETIT!

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